Loét cơ là gì, làm thế nào để ngăn ngừa nó và thoát khỏi sự khó chịu
Tại sao bạn cần một quả bóng thể dục? Làm thế nào để chọn đúng quả bóng? Làm thế nào để chọn một quả bóng vừa vặn theo chiều cao và cân nặng? Quả cầu phù hợp nhất để mua là gì?
Phòng tập Yoga Kashangi Phòng tập Yoga (@kashangiyogaroom) mời bạn đến một dinh thự mùa hè ở Suzdal
Nhức đầu sau khi chơi thể thao khá phổ biến. Nhưng điều này không có nghĩa là bạn phải chịu đựng nó! Đây là cách để loại bỏ nó và tận dụng được nhiều hơn trong quá trình tập luyện của bạn
Làm thế nào để luôn giữ được vóc dáng cân đối? Chúng tôi mách bạn những lớp học thể dục hiệu quả và an toàn cho bà bầu
Khuyến nghị về cách chọn thời gian tập luyện tốt nhất trong phòng tập
Victoria Rodicheva, vận động viên bikini kiêm huấn luyện viên cá nhân của trung tâm thể hình 100% đã xây dựng bộ bài tập giúp rèn luyện hiệu quả tất cả các nhóm cơ. Chúng tôi nhớ
Bài tập hiệu quả cho cơ bụng hoàn hảo của phái đẹp. Tạo cơ bụng đẹp tại nhà
Sau khi tập luyện, bạn cần ăn gì đó để bổ sung năng lượng dành cho thể thao. Nhưng không phải thực phẩm nào cũng tốt cho bạn! Dưới đây là danh sách những điều cần tránh
Thảm tập yoga là gì và cách chọn loại tốt nhất, mẹo để không mắc sai lầm khi mua
Nhà vô địch Paralympic Olesya Vladykina đã xuất hiện trên các trang của Cosmo với tiêu đề “Một câu chuyện khó khăn”, và kể từ đó, toàn bộ ban biên tập đều là những người hâm mộ tận tụy của nó. Chúng tôi đặc biệt hài lòng
Cuối cùng khi bạn tìm thấy các bài tập mà bạn thích thực hiện, bạn sẽ được khuyến khích chuyển đến phòng tập thể dục theo đúng nghĩa đen! Xem xét hầu hết các thói quen là không có lợi
Cùng với chuyên gia của chúng tôi, huấn luyện viên thể dục thở Antonina Kravets, chúng tôi đã tiết lộ bí mật của các bài tập thở. Bây giờ chúng ta hãy xem xét một trong những hướng cụ thể
Máy chạy bộ nhỏ gọn cho gia đình. Cách chọn máy chạy bộ. Những thông số bạn cần xem khi mua. Top máy chạy bộ tốt nhất cho gia đình
Hướng dẫn chi tiết về cách chọn dây buộc đồ trượt tuyết phù hợp - các loại và tính năng chính của chúng
Cách chọn dụng cụ mở rộng cổ tay cho bàn tay và cách thực hiện các bài tập với nó một cách chính xác
Cuối cùng quyết định bắt đầu chạy? Ý tưởng tuyệt vời, nhưng chỉ khi bạn tiếp cận câu hỏi một cách chính xác. Những người mới tập chạy rất hay mắc phải những sai lầm gây bất lợi cho sức khỏe. chúng tôi
Làm thế nào để cư xử trong phòng tập thể dục? Đọc các quy tắc này khi đến thăm một câu lạc bộ thể dục
Làm thế nào để chọn một cây vợt tennis phù hợp và những yếu tố cần xem xét trước khi mua
Bài tập cơ bản cho người chưa biết cách bơm ngực nhanh tại nhà cho bạn gái
Bạn có nghĩ rằng Ashtanga yoga là thư giãn và CrossFit là quá khắc nghiệt? Mày không đơn độc. Những anh hùng dũng cảm của chúng ta đã tự mình thử nghiệm những huyền thoại phổ biến này. Và họ đã rất ngạc nhiên
Thể thao, xiếc, khiêu vũ - chúng tôi kể chi tiết về tất cả các kiểu nhào lộn cơ bản và tính năng của chúng
Tập luyện tim mạch, căng cơ, phần chính - đây là ba thuật ngữ, nếu thiếu nó thì không thể đạt được thành công khi tập luyện trong phòng tập
Để chạy bộ chỉ mang lại lợi ích và niềm vui cho bạn, hãy làm theo lời khuyên của một huấn luyện viên chuyên nghiệp! Olga Smirnova, huấn luyện viên của câu lạc bộ chạy bộ, đã chia sẻ những bí mật của cô ấy đặc biệt cho Cosmo
Thực hiện những bài tập đơn giản này chỉ trong một tháng và bạn sẽ thấy cơ thể mình trở nên đàn hồi và khỏe mạnh như thế nào
Chỉ dành cho phụ nữ! Tập hợp các bài tập cho lưng đẹp. Thực hiện chúng, lưng và tư thế của bạn sẽ duyên dáng và đẹp đẽ
Bạn muốn lấy lại vóc dáng trước thềm năm mới? Điều này có thể thực hiện được mà không bị căng thẳng nghiêm trọng, nếu bạn làm theo kế hoạch trong bài viết này. Bắt đầu sớm
Sport Express: 5 bài tập yêu thích của Agnia Ditkovskite để có vóc dáng mảnh mai
Yoga là một cách thú vị và bổ ích để dành thời gian cũng như sắp xếp mọi thứ vào nếp trong suy nghĩ của bạn. Nhưng bạn có thể giảm cân với nó? Và nếu vậy, những loại yoga nào là tốt nhất để tập?
Mô phỏng khiến bạn phải suy nghĩ, mỉm cười và tin rằng đôi tất của bà nội còn mát hơn cả nước khoáng yêu thích của Anna Kournikova
Cuối mùa hè không phải là lý do để bạn giấu quần áo tắm đi và tập luyện thể lực. Nếu bạn muốn bắt gặp những ánh nhìn ngưỡng mộ của người khác phái quanh năm (và những ánh mắt ghen tị
Chúng tôi hiểu tất cả mọi thứ: mùa đông, thời tiết lạnh giá, lười biếng, thiếu ngủ, và quan trọng nhất - nhu cầu cấp thiết về thức ăn ngọt và béo để "giữ cho thân hình cân đối." Nói chung, không phải để thể dục bây giờ! Nhưng sớm thôi
Vào mùa hè, khi bên ngoài trời rất ấm, không phải ai cũng sẵn sàng tập thể dục hết công suất: ngồi nhâm nhi một ly rượu mát lạnh trông hấp dẫn hơn nhiều so với việc đổ mồ hôi trong
Vào đêm ngày 12 - 13 tháng 9 năm 2015, câu lạc bộ Kuntsevo đẳng cấp thế giới sẽ lần đầu tiên tổ chức một ngày hội thể dục quy mô lớn theo thể thức ban đêm khác thường. Hơn 50 diễn giả đến từ Nga và
Bạn muốn sở hữu một đôi chân thon đẹp? Hãy thử các bài tập giảm béo bắp chân này
Nữ diễn viên Anastasia Makeeva đã cho thấy cách cô ấy giữ gìn vóc dáng lý tưởng
Báo chí tập luyện
Đến quán bar: lớp học múa ba lê sẽ giúp bạn giảm cân như thế nào và tìm được người đàn ông trong mộng
Một thống kê đáng buồn: Những cái chết do sa ngã giết chết nhiều phụ nữ hơn ung thư vú. Các cơ giúp duy trì tư thế thẳng bắt đầu yếu đi sau tuổi 30 (vâng
Cách tăng cân nhanh chóng tại nhà. Mẹo tăng cân và tăng cơ hiệu quả