Mục lục:
- 1. Đo chân của bạn
- 2. Tìm số dư
- 3. Lấy bột trét
- 4. Hãy nghỉ ngơi
- 5. Bắt đầu điều trị
- 6. Hãy dành thời gian của bạn
2023 Tác giả: Avery Leman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-05-24 13:36
Bạn có thể nhớ toàn bộ những cảm giác khó chịu khi, khi kết thúc bữa tiệc, gót giày trở thành cùm và bạn khó có thể ra khỏi taxi để về nhà. Và vào buổi sáng, nó trở nên dễ dàng hơn một chút, nhưng cũng không hoàn toàn. Có cách nào để cải thiện tình hình không? Đúng!
1. Đo chân của bạn
Hãy chắc chắn để kiểm tra kích thước của bạn trước khi mua. Nghe thì có vẻ vô lý nhưng trên thực tế, kích thước của đôi chân có thể thay đổi trong suốt cuộc đời vì nhiều lý do: tăng cân, làm việc "chân tay", mang thai, nội tiết tố. Vì vậy, một chiều không gian bổ sung sẽ không ảnh hưởng gì. Một điều nữa - hãy mua đôi giày mới vào buổi tối, khi đôi chân của bạn đã "tạm chia tay" trong ngày.
2. Tìm số dư
Để cảm thấy thoải mái khi đi giày cao gót có nghĩa là bạn có thể giữ thăng bằng trên chúng. Với những đôi giày gót nhọn, bạn dồn toàn bộ sức nặng lên đôi chân kém xinh, đây chính là nguyên nhân gây ra cảm giác đau nhức. Nếu bạn định khiêu vũ suốt đêm, hãy chọn giày cao gót dày hơn, và tốt nhất là có dây buộc hoặc thứ gì đó tương tự trên giày để giữ chân bạn ở vị trí tốt hơn.
3. Lấy bột trét
Chà xát chân chỉ là vấn đề của một phút, và sau đó bạn sẽ không gặp phải vấn đề gì. Ngay khi cảm thấy khó chịu, hãy ngồi vào ghế và khám chân, dùng keo dính chắc chắn những chỗ cần thiết để tránh da tiếp xúc trực tiếp với giày. Bạn cũng có thể sử dụng kem lót hoặc miếng dán vết chai.
4. Hãy nghỉ ngơi
Thời gian tối ưu để đi giày cao gót là 4-5 giờ nếu bạn đang di chuyển. Nếu bạn đang đứng, bằng một nửa. Cố gắng nghỉ ngơi sau mỗi nửa giờ. Nghỉ ngơi sau năm giờ khiêu vũ liên tục là điều tồi tệ nhất mà bạn có thể tưởng tượng. Vào cuối bữa tiệc, cố gắng thay đổi thành một cái gì đó thoải mái.
5. Bắt đầu điều trị
Trở về nhà trong bóng tối, không phải lúc nào chúng ta cũng có thể đánh giá được thiệt hại. Điều rất quan trọng là phải bắt đầu hồi phục ngay lập tức - bằng cách xịt khử trùng. Nhưng bạn không cần phải gọt hoặc cắt bắp. Sau đó ngâm chân vào bát nước mát và tinh dầu sả hoặc hương thảo trong vòng 15 - 20 phút. Điều này sẽ cải thiện lưu thông máu và làm dịu các cơ. Sau đó để chân tự phục hồi: da cần khoảng 12 giờ để chữa lành các vết xước nhỏ.
6. Hãy dành thời gian của bạn
Đừng đi giày cao gót mỗi ngày. Hãy chọn những đôi giày thoải mái cho ngày hôm sau và nhớ rằng bạn càng chăm sóc đôi chân của mình tốt hơn thì chúng càng đối phó với căng thẳng tốt hơn.